Rau càng cua không chỉ là loại rau dâng mà còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Vậy rau càng cua nấu món gì ngon và dễ làm? Cùng “Hành Trình Khởi Nghiệp” khám phá 3 cách chế biến rau càng cua đơn giản ngay tại nhà!
Rau càng cua nấu món gì? Cách chế biến rau càng cua ngon, dễ làm
Rau Càng Cua Là Rau Gì? Lợi Ích Sức Khỏe Tuyệt Vời
Trước khi tìm hiểu cách chế biến rau càng cua, hãy cùng tìm hiểu về nguồn gốc và lợi ích của loại rau này.
Rau càng cua, còn gọi là rau tiêu, cúc áo, thuộc họ Hồ tiêu, mọc nhiều ở vùng nhiệt đới. Rau có vị chua, giòn, giàu dinh dưỡng. Cây thân cỏ, ưa đất ẩm, thường ra hoa vào tháng Giêng hoặc tháng 8 âm lịch. Lá hình tam giác hoặc trái xoan, mọc so le. Hoa dạng sợi, quả hình cầu mọng.
Rau càng cua có nhiều công dụng cho sức khỏe như:
- Kháng khuẩn: Nhờ chất patuloside A và axanthone glycoside.
- Giảm axit uric: Điều chỉnh nồng độ axit uric trong máu.
- Ngăn ngừa viêm khớp: Cải thiện các triệu chứng viêm khớp.
- Chống viêm: Giúp hạ sốt, trị ho, cảm cúm.
- Bổ sung sắt cho bà bầu: Tốt cho phụ nữ mang thai.
- Hạn chế tiểu đường thai kỳ: Ổn định đường huyết.
3 Món Ngon Từ Rau Càng Cua Đơn Giản Tại Nhà
Dưới đây là 3 cách làm rau càng cua ngon và dễ thực hiện:
1. Rau Càng Cua Xào Tỏi Thơm Nức
Món ăn dân dã, dễ làm, tốt cho sức khỏe.
Nguyên liệu: 300g rau càng cua, 6 nhánh tỏi, gia vị (muối, hạt nêm, dầu ăn).
Cách làm:
- Sơ chế: Nhặt rau, rửa sạch. Tỏi băm nhuyễn.
- Xào: Phi thơm tỏi, cho rau vào xào, nêm gia vị vừa ăn.
Thành phẩm: Rau xanh, thơm mùi tỏi, giữ được độ giòn, vị chua nhẹ.
2. Canh Rau Càng Cua Thịt Băm Thanh Mát
Món canh giải nhiệt ngày hè, bổ dưỡng, dễ nấu.
Nguyên liệu: 500g thịt heo xay, 500g rau càng cua, tỏi, hành tím, hành lá, gia vị.
Cách làm:
- Sơ chế: Rau nhặt, rửa sạch. Thịt xay nhuyễn. Tỏi, hành băm nhỏ.
- Ướp thịt: Thịt ướp gia vị 10 phút.
- Nấu canh: Phi thơm hành tỏi, xào thịt, đổ nước, đun sôi, cho rau vào, nêm gia vị.
Thành phẩm: Canh ngọt thanh, rau mềm, thịt thơm.
3. Salad Rau Càng Cua Chua Ngọt Khai Vị
Món ăn nhẹ nhàng, thanh mát, tốt cho sức khỏe.
Nguyên liệu: 300g rau càng cua, 3 quả trứng gà, ½ củ hành tây, 2 củ hành tím, nước dừa tươi, gia vị.
Cách làm:
- Sơ chế: Rau rửa sạch, ngâm nước muối. Trứng luộc chín, cắt miếng. Hành tây, hành tím thái mỏng, ngâm nước đá. Tỏi, ớt băm nhỏ.
- Làm sốt: Trộn nước dừa, nước mắm, đường, dầu oliu, nước cốt chanh, ớt, tỏi.
- Trộn salad: Trộn rau, hành, trứng với sốt.
Thành phẩm: Salad tươi mát, vị chua ngọt hài hòa.
Lưu Ý Khi Chế Biến Rau Càng Cua
- Chọn rau tươi, nguồn gốc tự nhiên.
- Cẩn thận nhựa cây bắn vào mắt.
- Nhặt bỏ gốc, lá úa, rửa sạch trước khi nấu.
- Không xào rau quá chín.
Trên đây là 3 cách chế biến rau càng cua đơn giản mà ngon miệng. Hy vọng bài viết của “Hành Trình Khởi Nghiệp” đã giúp bạn có thêm ý tưởng cho bữa ăn gia đình.