Những lợi ích không ngờ từ 16 món ăn tốt cho bà bầu

Món ăn bổ dưỡng cho bà bầuMón ăn bổ dưỡng cho bà bầu

Mang thai là hành trình thiêng liêng, và chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển toàn diện của bé. Bài viết này trên Hành Trình Khởi Nghiệp sẽ tổng hợp 16 món ăn bổ dưỡng, dễ chế biến, giúp mẹ bầu có thai kỳ khỏe mạnh.

Món Cháo Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu

1. Cháo Bồ Câu Bổ Máu, An Thai

Theo PGS.TS Nguyễn Thị Lâm – Viện Phó Viện Dinh dưỡng Quốc gia, thịt chim bồ câu giàu protein, ít cholesterol, bổ máu, tốt cho hệ tiêu hóa và an thai. Bà bầu nên ăn 1-2 bữa cháo bồ câu mỗi tuần.

Cháo bồ câu cho bà bầuCháo bồ câu cho bà bầu

2. Cháo Gà Ác Hầm Hạt Sen Thuốc Bắc

Món ăn này thơm ngon, bổ dưỡng, đặc biệt tốt cho mẹ bầu bị ốm nghén. Gà ác giàu dinh dưỡng, kết hợp hạt sen và thuốc bắc giúp an thần, ngủ ngon, bồi bổ sức khỏe.

Cháo gà hầm hạt sen thuốc bắcCháo gà hầm hạt sen thuốc bắc

3. Cháo Cá Chép Lợi Sữa, An Thai

Cháo cá chép giàu protein và axit amin, giúp an thai, lợi sữa, tốt cho hệ tiêu hóa. Ăn cháo cá chép giúp mẹ bầu giảm phù nề, đặc biệt trong giai đoạn cuối thai kỳ.

Cháo cá chép cho bà bầuCháo cá chép cho bà bầu

4. Cháo Bí Đỏ Nấu Tôm Bổ Sung Vitamin A

Bí đỏ giàu beta-caroten, tiền chất của vitamin A, rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Tôm cung cấp canxi và protein, giúp mẹ bầu khỏe mạnh.

Cháo bí đỏ nấu tômCháo bí đỏ nấu tôm

5. Cháo Cá Hồi Giàu DHA Cho Phát Triển Trí Não

Cá hồi giàu DHA, cực kỳ quan trọng cho sự phát triển trí não của thai nhi. Mẹ bầu nên ăn khoảng 300g cá hồi mỗi tuần.

Cháo cá hồi cho bà bầuCháo cá hồi cho bà bầu

Món Canh Bổ Dưỡng Cho Bà Bầu

6. Canh Cua Mồng Tơi Giải Nhiệt, Bổ Sung Canxi

Canh cua mồng tơi giàu canxi, giúp mẹ bầu giải nhiệt, dễ tiêu hóa.

Canh cua mồng tơiCanh cua mồng tơi

7. Canh Rau Dền Nấu Tôm Thanh Nhiệt, Lợi Tiểu

Rau dền giàu canxi, sắt, vitamin và khoáng chất, giúp thanh nhiệt, lợi tiểu.

Canh rau dền nấu tômCanh rau dền nấu tôm

Các Món Ăn Khác Cho Bà Bầu

8. Món Ăn Từ Ốc Cung Cấp Canxi, Sắt

Thịt ốc giàu canxi, sắt và các dưỡng chất khác, rất tốt cho mẹ bầu trong giai đoạn thai kỳ.

Các món ăn từ ốcCác món ăn từ ốc

9. Trứng Gà Giàu Dinh Dưỡng

Trứng gà giàu protein, vitamin và khoáng chất, rất tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.

Trứng gà cho bà bầuTrứng gà cho bà bầu

10. Chân Giò Hầm Củ Sen Lợi Sữa

Món ăn này giúp kích thích sữa về, tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu.

Chân giò hầm củ senChân giò hầm củ sen

11. Sườn Non Nấu Cải Chua Kích Thích Vị Giác

Món ăn chua ngọt này giúp kích thích vị giác, giúp mẹ bầu ăn ngon miệng hơn.

Sườn non nấu cải chuaSườn non nấu cải chua

12. Ớt Chuông Nhồi Thịt Nướng Giàu Vitamin A

Ớt chuông giàu vitamin A, tốt cho thị lực và hệ miễn dịch của mẹ bầu.

Ớt chuông nhồi thịt nướngỚt chuông nhồi thịt nướng

13. Gà Hầm Sả Dễ Tiêu Hóa

14. Bầu Dục Lợn Áp Chảo Tốt Cho Thận

Bầu dục lợn áp chảoBầu dục lợn áp chảo

15. Cháo Lươn Bổ Dưỡng

16. Nấm Kim Châm Xào Thịt Bò Phòng Ngừa Thiếu Máu

Nấm kim châm xào thịt bòNấm kim châm xào thịt bò

Kết Luận

Chế độ dinh dưỡng cân bằng, đa dạng là chìa khóa cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé. 16 món ăn trên đây hy vọng sẽ giúp mẹ bầu có thêm nhiều lựa chọn bổ dưỡng cho thực đơn hàng ngày. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có chế độ dinh dưỡng phù hợp nhất với thể trạng của mình.

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *