SPF là gì? PA là gì? Chỉ số chống nắng SPF và PA bao nhiêu là đủ?

Chỉ số chống nắng SPF và PA thường xuất hiện trên bao bì kem chống nắng. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ ý nghĩa của SPF 50+, PA+++… Thực tế, chúng ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả chống nắng. Bài viết này của Hành Trình Khởi Nghiệp sẽ giải đáp thắc mắc về SPF, PA và hướng dẫn cách chọn kem chống nắng phù hợp cho làn da của bạn.

SPF là gì? PA là gì? Chỉ số chống nắng SPF và PA bao nhiêu là đủ?SPF là gì? PA là gì? Chỉ số chống nắng SPF và PA bao nhiêu là đủ?

Tia UV và tác hại đối với da

Trước khi tìm hiểu về SPF và PA, cần hiểu về tia tử ngoại (tia UV) trong ánh nắng mặt trời. Tia UV được chia thành 3 loại: UVA, UVB và UVC.

Loại tia Đặc điểm Tác hại
UVA Bước sóng dài (400-320nm), chiếm 95% tia nắng Thâm nhập sâu, gây lão hóa, nám, tàn nhang
UVB Bước sóng trung bình (320-290nm), chiếm 5% tia nắng Gây cháy nắng, bỏng rát, ung thư da
UVC Bước sóng ngắn (dưới 290nm) Bị tầng ozon hấp thụ hoàn toàn

Tác hại của tia UV:

  • Lão hóa da, nếp nhăn, nám, sạm da
  • Cháy nắng, bỏng rát
  • Ung thư da
  • Suy giảm hệ miễn dịch

Lợi ích của tia UV:

  • Tổng hợp Vitamin D
  • Điều trị một số bệnh da liễu (ví dụ: vảy nến)
  • Khử trùng, diệt khuẩn

Chỉ số chống nắng SPF và PA

Chỉ số SPF

SPF (Sun Protection Factor) là chỉ số đo khả năng chống tia UVB. 1 SPF tương đương với 10 phút bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời. Ví dụ, SPF 30 bảo vệ da trong 300 phút (30 x 10 = 300).

Ý nghĩa chỉ số SPF:

  • Thời gian: SPF x 10 phút = thời gian bảo vệ
  • Phần trăm: SPF 15 chặn 93% tia UVB, SPF 30 chặn 97% tia UVB, SPF 50 chặn 98% tia UVB.

Chỉ số PA

PA (Protection Grade of UVA) đo khả năng chống tia UVA. Chỉ số PA được biểu thị bằng dấu +:

  • PA+: Chống tia UVA khoảng 40-50%
  • PA++: Chống tia UVA khoảng 60-70%
  • PA+++: Chống tia UVA khoảng 90%
  • PA++++: Chống tia UVA trên 95%

Lưu ý: Một số kem chống nắng sử dụng thuật ngữ “Broad Spectrum” để chỉ khả năng chống cả tia UVA và UVB.

Chọn kem chống nắng có chỉ số SPF và PA bao nhiêu là đủ?

Chỉ số SPF và PA cao không đồng nghĩa với tốt hơn. SPF quá cao có thể gây bít tắc lỗ chân lông, kích ứng da.

Khuyến nghị:

  • SPF: Nên chọn SPF từ 30 đến 50.
  • PA: Chọn PA+++ hoặc PA++++ nếu hoạt động ngoài trời nhiều.

Chọn kem chống nắng phù hợp với loại da

Ngoài chỉ số SPF và PA, cần xem xét loại da để chọn kem chống nắng phù hợp:

  • Da nhạy cảm, da mụn: Kem chống nắng vật lý.
  • Da dầu: Kem chống nắng hóa học hoặc kem chống nắng vật lý kiềm dầu.

Kết luận

Hiểu rõ về chỉ số chống nắng SPF và PA giúp bạn lựa chọn kem chống nắng phù hợp, bảo vệ da hiệu quả khỏi tác hại của tia UV. Hãy nhớ lựa chọn sản phẩm phù hợp với loại da và nhu cầu sử dụng.

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *