Xu hướng “Shifting” đang gây sốt trên TikTok, vậy Shifting là gì? Đây là phương pháp dịch chuyển tiềm thức sang một thực tại mong muốn thông qua hình dung và thiền định. Liệu hành trình khám phá thế giới ảo này có thực sự an toàn? Cùng Hành Trình Khởi Nghiệp tìm hiểu chi tiết về Shifting, từ định nghĩa đến những nguy hiểm tiềm ẩn, cũng như cách thực hiện hiệu quả và an toàn.
Shifting Reality: Định nghĩa và Cơ chế hoạt động
Shifting, hay Shifting Reality, là kỹ thuật chuyển đổi tiềm thức sang thực tại khác bằng cách kết hợp hình dung và thiền định. Thực tại mong muốn có thể là bất cứ điều gì, từ thế giới trong Harry Potter đến vũ trụ Marvel. Lý thuyết Đa vũ trụ làm nền tảng cho Shifting, cho rằng mọi dòng thời gian tồn tại song song trong các vũ trụ khác nhau.
Theo YouTuber Kristeau, chúng ta “dịch chuyển” nhiều lần mỗi giây mà không nhận ra. Trong cộng đồng “shifters”, mỗi người hình dung về một vũ trụ riêng. Tiến sĩ Eli Somer miêu tả Shifting là trải nghiệm vượt qua giới hạn vật lý, cho phép con người du hành đến các vũ trụ hư cấu. Sự phổ biến của Shifting trên TikTok với hàng tỷ lượt xem cho thấy sức hút của hiện tượng này.
Pamela Rutledge, giám đốc Trung tâm Nghiên cứu Tâm lý Truyền thông, cho rằng Shifting là một hình thức thiền định, có thể mang lại lợi ích tích cực nhờ khả năng tập trung cao độ. Việc tạo ra kịch bản cho thực tại mong muốn (DR) là yếu tố quan trọng trong Shifting. DR có thể là thế giới hư cấu hoặc do người thực hiện tự thiết kế, bao gồm ngoại hình, mối quan hệ và các tương tác.
Nhà trị liệu tâm lý Mallory Grimste cho rằng việc hình dung bản thân trong thực tại khác là chiến lược đối phó lành mạnh với những cảm xúc tiêu cực.
Mặt trái của Shifting: Những Nguy hiểm Tiềm ẩn
Chuyên gia tâm lý lâm sàng Joshua Klapow cho rằng Shifting an toàn nếu được thực hiện điều độ. Tuy nhiên, lạm dụng Shifting để trốn tránh thực tại có thể gây ra nhiều vấn đề. Một số người chia sẻ trải nghiệm mất cân bằng, ám ảnh với thế giới ảo và cảm giác lạc lõng khi trở về thực tại.
Việc lạm dụng Shifting có thể dẫn đến ảo tưởng, xa rời cuộc sống thực và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tâm thần. Giáo sư tâm lý học Phillip Reid cảnh báo Shifting có thể khiến người trẻ mất kết nối với thực tại, tiềm ẩn nguy cơ rối loạn tâm thần.
Hướng dẫn Thực hiện Shifting Hiệu quả và An toàn
Chuẩn bị Không gian và Tâm trí
Tìm một nơi yên tĩnh, loại bỏ yếu tố gây phân tâm. Âm nhạc, hương thơm và ánh sáng có thể hỗ trợ quá trình thư giãn và tập trung. Xác định rõ lý do muốn thực hiện Shifting, đảm bảo động cơ tích cực và lành mạnh.
Xây dựng Thực tại Mong muốn
Chọn thực tại mơ ước, có thể dựa trên phim ảnh, sách truyện hoặc tự sáng tạo. Mô tả chi tiết nhân vật, mối quan hệ, bối cảnh và các quy tắc trong thế giới ảo.
Kỹ thuật Shifting
Nằm xuống, thư giãn cơ thể và thực hiện các bài tập chạm đất. Lặp lại câu thần chú trong đầu để tự thôi miên và tập trung vào thực tại mong muốn. Có thể tham khảo các phương pháp Shifting phổ biến như “phương pháp con quạ”, “phương pháp Alice ở xứ sở thần tiên” hoặc “phương pháp chiếc gối”.
Kết luận
Shifting là một trải nghiệm thú vị nhưng tiềm ẩn nhiều rủi ro. Quan trọng nhất là duy trì sự cân bằng giữa thực tại và ảo, tránh lạm dụng Shifting để trốn tránh cuộc sống. Hiểu rõ Shifting là gì, thực hiện đúng cách và có chừng mực sẽ giúp bạn tận hưởng lợi ích của Shifting mà không ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần. Hãy luôn ưu tiên thực tại và sử dụng Shifting như một công cụ để thư giãn và khám phá bản thân một cách lành mạnh.
