Bà bầu uống sữa đậu nành được không? Loại nào tốt nhất?

Uống sữa đậu nành khi mang thai có tốt không? Loại sữa đậu nành nào phù hợp cho mẹ bầu? Đây là những câu hỏi thường gặp của nhiều bà mẹ. Bài viết này trên Hành Trình Khởi Nghiệp sẽ giải đáp chi tiết về lợi ích, thời điểm uống và loại sữa đậu nành tốt nhất cho mẹ bầu.

Mẹ bầu uống sữa đậu nànhMẹ bầu uống sữa đậu nành

Mẹ Bầu Có Được Uống Sữa Đậu Nành Không?

Nhiều mẹ bầu băn khoăn liệu có nên uống sữa đậu nành khi mang thai không. Câu trả lời là CÓ.

Bà bầu và sữa đậu nànhBà bầu và sữa đậu nành

Đậu nành giàu protein (34g/100g), gấp 1.5 lần thịt và 8 lần gạo. Sữa đậu nành cũng chứa nhiều protein, canxi và chất xơ, rất tốt cho mẹ bầu. Tuy nhiên, cần lưu ý về hợp chất phytoestrogen trong sữa đậu nành, có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố nếu uống quá nhiều. Mẹ bầu nên uống sữa đậu nành đúng cách, đúng thời điểm và liều lượng phù hợp.

Nghiên cứu năm 2003 tại Anh đã chứng minh isoflavone trong đậu nành không ảnh hưởng đến giới tính thai nhi. Ngược lại, isoflavone còn giúp phòng ngừa ung thư vú và tốt cho hệ thần kinh, tim mạch của mẹ.

Lợi Ích Của Sữa Đậu Nành Cho Mẹ Bầu

Sữa đậu nành cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu cho mẹ bầu, đặc biệt trong 3 tháng đầu:

  • Axit folic: Phòng ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi, hỗ trợ phân chia tế bào và tạo máu.
  • Vitamin: A, B1, PP, B, D giúp tăng cường miễn dịch, duy trì sắc tố da và hấp thu dinh dưỡng.
  • Chất đạm: Xây dựng và bảo vệ cơ bắp cho mẹ và bé, phát triển não bộ và hệ thần kinh thai nhi.
  • Carbohydrate: Cung cấp năng lượng, giảm mệt mỏi, ốm nghén và ổn định đường huyết.
  • Chất béo: Chất béo thực vật lành mạnh, giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa bệnh tim mạch và hình thành tế bào thần kinh cho thai nhi.

Uống Sữa Đậu Nành Khi Nào? Bao Nhiêu Là Đủ?

Thời điểm uống sữa đậu nànhThời điểm uống sữa đậu nành

Mẹ bầu có thể uống sữa đậu nành ngay từ 3 tháng đầu, tối đa 500ml/ngày, chia làm 2 lần. Uống sữa đậu nành trong 3 tháng đầu giúp ngăn ngừa loãng xương, táo bón và thiếu máu.

Mẹ có thể uống sữa đậu nành vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày nhưng không nên uống khi đói.

Sữa Đậu Nành Nào Tốt Cho Bà Bầu?

Mẹ bầu có thể tự nấu sữa đậu nành hoặc mua sữa đậu nành sản xuất sẵn.

Tự nấu sữa đậu nành: Sử dụng máy làm sữa hạt như Nimal, SEKA E300, Magic A-96.

Sữa đậu nành sản xuất sẵn:

1. Sữa Đậu Nành Fami

Sữa đậu nành FamiSữa đậu nành Fami

Fami của Vinasoy được làm từ 100% đậu nành nguyên chất, thơm ngon, bổ dưỡng, giàu canxi, chống oxy hóa và tốt cho da. Hành Trình Khởi Nghiệp khuyên dùng.

Các loại sữa FamiCác loại sữa Fami

2. Sữa Bầu Vegemil Hàn Quốc

Sữa bầu VegemilSữa bầu Vegemil

Vegemil được làm từ nước đậu nành, đậu đen, hạt lanh, bí đỏ… cung cấp dinh dưỡng cân bằng, thơm ngon, dễ uống, giàu chất xơ, an toàn và tốt cho hệ tiêu hóa.

3. Sữa 9 Loại Hạt Vinamilk Super Nut

Sữa hạt VinamilkSữa hạt Vinamilk

Vinamilk Super Nut chứa hạnh nhân, óc chó, yến mạch, đậu nành… giúp cải thiện sức khỏe, thơm ngon, bổ dưỡng.

4. Sữa Hạt Đậu Nành Vegemil Óc Chó Hạnh Nhân

Sữa Vegemil óc chó hạnh nhânSữa Vegemil óc chó hạnh nhân

Chứa 90.8% sữa đậu nành, đường, siro bắp và hỗn hợp hạt (đậu phộng, hạnh nhân, óc chó, hạt thông), giàu canxi, vitamin D3, tốt cho xương và hệ tiêu hóa.

5. Sữa Hạt Vegemil Đậu Đen Óc Chó Hạnh Nhân

Sữa Vegemil đậu đen óc chó hạnh nhânSữa Vegemil đậu đen óc chó hạnh nhân

Tương tự sản phẩm trên nhưng có thêm đậu đen, đạt tiêu chuẩn ISO22000, HACCP, an toàn cho mẹ bầu.

Lưu Ý Khi Uống Sữa Đậu Nành

Lưu ý khi uống sữa đậu nànhLưu ý khi uống sữa đậu nành

  • Chọn sữa của thương hiệu uy tín.
  • Uống sữa hộp giấy ngay sau khi mở, không để lâu trong tủ lạnh.
  • Sữa tự nấu cần ngâm đậu kỹ, đun sôi, không uống lạnh, chỉ dùng đường cát trắng.
  • Uống sữa đậu nành vào buổi sáng kèm tinh bột.
  • Uống tối đa 500ml/ngày, không uống thuốc cùng sữa đậu nành (uống thuốc sau 30 phút).

Kết Luận

Sữa đậu nành mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu. Chọn loại sữa phù hợp, uống đúng cách và liều lượng để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé. Hy vọng bài viết của Hành Trình Khởi Nghiệp đã cung cấp thông tin hữu ích cho mẹ bầu.

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *