Cá ngừ làm món gì? Hướng dẫn 5 món ăn ngon tuyệt làm từ cá ngừ

Cá ngừ, nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng và thơm ngon, luôn là lựa chọn hàng đầu cho bữa cơm gia đình. Vậy cá ngừ làm món gì ngon? Bài viết từ Hành Trình Khởi Nghiệp sẽ hướng dẫn bạn 5 món ăn hấp dẫn và dễ làm từ cá ngừ, giúp bạn đa dạng thực đơn và bổ sung dưỡng chất cho cả nhà.

Cá ngừ làm món gì? Hướng dẫn 5 món ăn ngon tuyệt làm từ cá ngừCá ngừ làm món gì? Hướng dẫn 5 món ăn ngon tuyệt làm từ cá ngừ

Cá Ngừ: Nguồn Dinh Dưỡng Tuyệt Vời

Trước khi khám phá các món ngon từ cá ngừ, hãy cùng tìm hiểu về giá trị dinh dưỡng của loại cá này. Trong 165g cá ngừ đóng hộp khô, có chứa:

  • Calo: 191
  • Chất béo: 1.4g (chủ yếu là axit béo Omega-3 tốt cho sức khỏe)
  • Natri: 83mg
  • Carbohydrate: 0g
  • Chất xơ: 0g
  • Đường: 0g
  • Chất đạm: 42g (chứa nhiều axit amin thiết yếu)

Cá ngừ còn giàu canxi, phốt pho, kali, kẽm, vitamin B, selen và choline. Lưu ý, cá ngừ đóng hộp có thể chứa nhiều natri, nên chọn loại ít natri hoặc không thêm muối.

5 Công Thức Chế Biến Cá Ngừ Đơn Giản

Dưới đây là 5 món ăn ngon từ cá ngừ, dễ thực hiện ngay tại nhà:

1. Salad Cá Ngừ Thanh Mát

Nguyên liệu gồm cá ngừ ngâm dầu, trứng luộc, rau xà lách, dưa leo, cà chua, hành tây, ô liu và sốt mayonnaise. Trộn đều các nguyên liệu, thêm gia vị vừa ăn. Món salad cá ngừ tươi mát, phù hợp cho những ngày hè nóng bức.

2. Cá Ngừ Áp Chảo Sốt Chanh Dây

Cá ngừ áp chảo vàng giòn, kết hợp với sốt chanh dây chua ngọt, tạo nên hương vị hài hòa, kích thích vị giác. Món ăn này không chỉ ngon mà còn đẹp mắt, thích hợp cho cả gia đình.

3. Cá Ngừ Kho Thơm Truyền Thống

Món cá ngừ kho thơm đậm đà hương vị truyền thống, với thịt cá mềm ngọt, thấm đẫm gia vị, kết hợp cùng thơm chua nhẹ. Đây là món ăn quen thuộc, đưa cơm cho mọi gia đình Việt.

4. Cá Ngừ Rim Tỏi Ớt Cay Nồng

Cá ngừ rim tỏi ớt có vị cay nồng, đậm đà, thích hợp cho những ai yêu thích ẩm thực cay. Món ăn này rất đưa cơm, đặc biệt là trong những ngày se lạnh.

5. Cá Ngừ Kho Tương Hột Đậm Đà

Sự kết hợp giữa cá ngừ và tương hột tạo nên món ăn đậm đà, hấp dẫn. Vị ngọt của cá hòa quyện cùng vị mặn mà của tương hột, tạo nên hương vị khó cưỡng.

6. Cá Ngừ Nướng Giấy Bạc Thơm Lừng

Cá ngừ nướng giấy bạc giữ được vị ngọt tự nhiên của cá, hòa quyện cùng hương thơm của sả, gừng, hành tỏi. Món ăn này đơn giản, dễ làm, nhưng lại vô cùng thơm ngon và bổ dưỡng.

Kết Luận

Với 6 gợi ý món ngon từ cá ngừ trên, hy vọng bạn đã có thêm nhiều lựa chọn cho bữa cơm gia đình. Hãy bắt tay vào bếp và trổ tài nấu nướng với những công thức đơn giản này nhé. Chúc bạn thành công!

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *