Việc hiểu rõ về chu kỳ rụng trứng là vô cùng quan trọng đối với các phụ nữ, đặc biệt là những người đang mong muốn có con hoặc muốn áp dụng các biện pháp tránh thai tự nhiên. Bài viết này của Hành Trình Khởi Nghiệp sẽ cung cấp cho bạn kiến thức toàn diện về dấu hiệu rụng trứng và cách tính ngày rụng trứng chính xác.
Chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ không chỉ đơn thuần là chu kỳ hàng tháng. Nó là một quá trình phức tạp, trong đó rụng trứng đóng vai trò then chốt. Nắm vững kiến thức về ngày rụng trứng sẽ giúp bạn chủ động hơn trong việc lên kế hoạch gia đình.
Rụng trứng là giai đoạn trong chu kỳ kinh nguyệt khi buồng trứng phóng thích một quả trứng trưởng thành. Trứng này sẽ di chuyển xuống ống dẫn trứng, sẵn sàng để được thụ tinh bởi tinh trùng. Quá trình này thường diễn ra khoảng 14 ngày trước kỳ kinh tiếp theo, nhưng có thể thay đổi tùy theo độ dài chu kỳ của mỗi người. Khoảng thời gian từ 12 đến 24 giờ sau khi rụng trứng là thời điểm “vàng” để thụ thai.
Dấu Hiệu Nhận Biết Ngày Rụng Trứng
Cơ thể phụ nữ thường có những thay đổi nhất định khi đến ngày rụng trứng. Nhận biết được những dấu hiệu này sẽ giúp bạn xác định chính xác thời điểm rụng trứng.
Thay Đổi Chất Nhầy Cổ Tử Cung
Chất nhầy cổ tử cung sẽ trở nên trong, dai và kéo thành sợi dài, giống như lòng trắng trứng gà khi đến gần ngày rụng trứng. Đây là dấu hiệu cho thấy môi trường âm đạo đang thuận lợi cho tinh trùng di chuyển và sống sót.
Đau Bụng Dưới hoặc Đau Xương Chậu
Một số phụ nữ có thể cảm thấy đau nhẹ hoặc căng tức ở vùng bụng dưới hoặc xương chậu trong thời gian rụng trứng.
Hình ảnh minh họa về đau bụng dưới
Ngực Căng và Đau
Sự thay đổi nội tiết tố trong thời gian rụng trứng có thể khiến ngực căng tức và nhạy cảm hơn bình thường.
Xuất Hiện Đốm Máu Nhẹ
Một số ít phụ nữ có thể thấy xuất hiện một vài đốm máu nhỏ trong dịch nhầy âm đạo.
Tăng Ham Muốn Tình Dục
Nồng độ estrogen tăng cao trong thời gian rụng trứng có thể làm tăng ham muốn tình dục.
Nhiệt Độ Cơ Thể Tăng
Nhiệt độ cơ thể sẽ tăng nhẹ sau khi rụng trứng. Việc theo dõi nhiệt độ cơ thể hàng ngày có thể giúp bạn nhận biết được sự thay đổi này.
Các Cách Tính Ngày Rụng Trứng
Tính Theo Chu Kỳ Kinh Đều
Nếu chu kỳ kinh của bạn đều đặn, bạn có thể tính ngày rụng trứng bằng cách trừ đi 14 ngày so với ngày bắt đầu của kỳ kinh tiếp theo. Ví dụ, nếu chu kỳ của bạn là 28 ngày, ngày rụng trứng sẽ rơi vào khoảng ngày thứ 14.
Tính Theo Chu Kỳ Kinh Không Đều
Đối với chu kỳ kinh không đều, việc tính ngày rụng trứng sẽ phức tạp hơn. Bạn có thể sử dụng công thức Chartier hoặc theo dõi các dấu hiệu rụng trứng đã nêu ở trên.
Sử Dụng Que Thử Rụng Trứng
Que thử rụng trứng có bán tại các hiệu thuốc, hoạt động bằng cách phát hiện sự tăng đột biến của hormone LH trong nước tiểu, báo hiệu sắp rụng trứng.
Quan Sát Dịch Nhầy Cổ Tử Cung
Như đã đề cập, việc quan sát sự thay đổi của dịch nhầy cổ tử cung là một cách hiệu quả để xác định ngày rụng trứng.
Áp Dụng Vào Việc Tránh Thai và Thụ Thai
Hiểu rõ về ngày rụng trứng sẽ giúp bạn:
Tránh thai tự nhiên: Tránh quan hệ tình dục trong khoảng thời gian từ 5 ngày trước đến 3 ngày sau ngày rụng trứng.
Tăng khả năng thụ thai: Quan hệ tình dục thường xuyên trong khoảng thời gian từ 3 ngày trước đến 2 ngày sau ngày rụng trứng.
Kết Luận
Việc xác định chính xác ngày rụng trứng là rất quan trọng cho việc lập kế hoạch gia đình. Bằng cách kết hợp việc theo dõi các dấu hiệu rụng trứng và áp dụng các phương pháp tính toán, bạn có thể chủ động hơn trong việc quyết định thời điểm thụ thai hoặc tránh thai. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế.
Giáo sư Nguyễn Lân Tùng hiện giữ chức vụ Giám đốc Phòng Thí nghiệm Trọng điểm về Công nghệ Phân tích cho Kiểm định Môi trường và An toàn Thực phẩm, đồng thời là biên tập chính cho website hanhtrinhkhoinghiep.vn
Giáo sư Nguyễn Lân Tùng hiện giữ chức vụ Giám đốc Phòng Thí nghiệm Trọng điểm về Công nghệ Phân tích cho Kiểm định Môi trường và An toàn Thực phẩm, đồng thời là Trưởng nhóm Nghiên cứu Mạnh, đồng thời là biên tập chính cho website Hành Trình Khởi Nghiệp . Ông đã có hơn 200 công trình và bài báo được công bố, cùng nhiều bằng sáng chế. Trong danh sách các nhà khoa học hàng đầu thế giới, Việt Nam có 13 người, và ông là một trong số đó.
Thông tin chung về Giáo sư Nguyễn Lân Tùng
Họ và tên: Nguyễn Lân Tùng
Năm sinh: 16/09/1953
Giới tính: Nam
Trình độ đào tạo: Tiến sĩ; Năm cấp bằng: 1981; Nơi cấp bằng: Đại học Kỹ thuật liên bang Zurich, Thuỵ Sỹ
Chức danh: Giáo sư; Năm 2001; Nơi bổ nhiệm: Trường Đại học Khoa học Tự nhiên, ĐHQGHN
Ngành, chuyên ngành khoa học: Giám đốc Phòng Thí nghiệm Trọng điểm về Công nghệ Phân tích dành cho Kiểm định Môi trường và An toàn Thực phẩm tại Trường Đại học Khoa học Tự nhiên, thuộc Đại học Quốc gia Hà Nội
Chức vụ cao nhất đã qua: Viện trưởng Trung tâm Nghiên cứu Công nghệ Môi trường và Phát triển Bền vững, Trường Đại học Khoa học Tự nhiên, thuộc Đại học Quốc gia Hà Nội
Thành tích hoạt động đào tạo và nghiên cứu
Nguyễn Lân Tùng được công nhận là một nhà khoa học xuất sắc với những công trình nghiên cứu có giá trị ứng dụng cao, được các công ty công nghệ trong và ngoài nước đánh giá cao. Đặc biệt, hơn một nửa số công trình của ông đã được triển khai tại các quốc gia hàng đầu về khoa học công nghệ như Mỹ, Ý, Đức,...
Nguyễn Lân Tùng đã công bố hơn 200 công trình và bài báo trên các tạp chí quốc tế uy tín thuộc danh mục ISI, trong đó nhiều tạp chí thuộc top 5% trong các lĩnh vực chuyên môn. Ông đã lọt vào danh sách top 10.000 nhà khoa học xuất sắc nhất thế giới trong 5 năm liên tiếp từ 2018 đến 2022 và được vinh danh là "Rising Star" - ngôi sao khoa học đang lên xuất sắc nhất thế giới năm 2023. Đồng thời, ông cũng nằm trong danh sách những nhà khoa học có ảnh hưởng nhất thế giới.
Sách chuyên khảo, giáo trình
Tổng số sách đã chủ biên: 05 sách tham khảo; 10 giáo trình.
Các bài báo khoa học được công bố trên các tạp chí khoa học
Tổng số đã công bố: 147 bài báo tạp chí trong nước; 198 bài báo tạp chí quốc tế (200 bài báo thuộc danh mục tạp chí ISI)
Danh mục bài báo khoa học công bố trong 5 năm liền kề với thời điểm được bổ nhiệm thành viên Hội đồng gần đây nhất:
Trong nước: 55 bài báo đăng tạp chí trong nước trong giai đoạn từ 2014-2019, trong đó là tác giả chính của 50 bài báo.
Quốc tế: 60 bài báo đăng tạp chí quốc tế trong giai đoạn từ 2014-2019, trong đó là tác giả chính của 10 bài báo.
Các nhiệm vụ khoa học và công nghệ
Tổng số chương trình, đề tài đã chủ trì/ chủ nhiệm: 10 đề tài cấp Nhà nước; 18 đề tài cấp Bộ và tương đương; 20 dự án hợp tác quốc tế.
Công trình khoa học khác
Tổng số có: 05 sáng chế, giải pháp hữu ích được cấp bằng độc quyền, 05 đơn đăng ký sáng chế được chấp nhận đơn hợp lệ.
Hướng dẫn nghiên cứu sinh (NCS) đã có quyết định cấp bằng tiến sĩ
Tổng số: 08 NCS đã hướng dẫn chính
Danh sách NCS hướng dẫn thành công trong 05 năm liền kề với thời điểm được bổ nhiệm thành viên Hội đồng gần đây nhất:
Mai Đoan, Nghiên cứu sự rửa trôi Asen ở Đồng bằng sông Hồng, Trường Đại học Khoa học Tự nhiên, 2013, hướng dẫn chính.
Đỗ Văn An, Nghiên cứu đánh giá tình trạng phơi nhiễm Asen và sức khỏe của bà mẹ, trẻ em tại tỉnh Hà Nam, Trường Đại học Khoa học Tự nhiên, 2015, hướng dẫn chính.
3. Công trình về cơ chế phát sinh ô nhiễm ASEN trong nước ngầm
Tại Hội nghị Điển hình Tiên tiến của Trường Đại học Khoa học Tự nhiên, Đại học Quốc gia Hà Nội năm 2015, Giáo sư Nguyễn Lân Tùng là một trong 19 cá nhân tiêu biểu được vinh danh. Ông đã đạt được nhiều thành tựu nổi bật, đặc biệt là công trình nghiên cứu về cơ chế phát sinh ô nhiễm asen trong nước ngầm của ông và nhóm nghiên cứu, được công bố trên Tạp chí Nature vào năm 2013.
Giáo sư Nguyễn Lân Tùng, tác giả chính của công trình nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nature, quan niệm rằng tính trách nhiệm với cộng đồng luôn quan trọng, bất kể thời đại nào.
Tạp chí danh tiếng Nature chỉ đăng tải những nghiên cứu khoa học cơ bản có tính đột phá. Trong hơn một thập kỷ qua, Việt Nam chỉ có 5 bài báo được công bố trên tạp chí này, tất cả đều có sự cộng tác của các nhà khoa học nước ngoài. Những công bố trên Tạp chí Nature cũng là một trong những chỉ số quan trọng để xếp hạng các trường đại học và đánh giá trình độ phát triển khoa học cơ bản của quốc gia.
Thành công của công trình nghiên cứu của Giáo sư Nguyễn Lân Tùng và nhóm nghiên cứu là kết quả của chủ trương kết hợp phát triển nghiên cứu khoa học cơ bản đỉnh cao hướng đến cộng đồng, theo phương châm "khoa học vị nhân sinh" của Trường Đại học Khoa học Tự nhiên, Đại học Quốc gia Hà Nội. Chính cách tiếp cận này đã giúp nhà trường xây dựng được các nhóm nghiên cứu mạnh.
Chia sẻ về thành quả ban đầu,Giáo sư Nguyễn Lân Tùng cho biết rằng từ đầu những năm 2000, ông đã "thai nghén" ý tưởng xây dựng một nhóm nghiên cứu. Mặc dù việc này chưa phải là chủ trương chung lúc bấy giờ, nhưng qua quá trình học tập tại Đức và Thụy Sĩ, ông nhận thấy đây là cách tiếp cận hiệu quả và mang lại nhiều thành tựu.
"Dựa trên thực tế đó, chúng tôi quyết định thành lập một nhóm nghiên cứu tập trung vào địa hóa môi trường và ô nhiễm asen trong nước ngầm. Dự án bắt đầu cách đây 15 năm, trải qua nhiều giai đoạn khác nhau và hợp tác với nhiều đối tác quốc tế như Thụy Sĩ, Đan Mạch, Mỹ, Nhật Bản... Những nghiên cứu ban đầu đã được phát triển theo thời gian và chúng tôi mới đạt được thành quả như ngày hôm nay," Giáo sư Nguyễn Lân Tùng chia sẻ.
Theo Giáo sư, nhóm nghiên cứu của ông đã công bố hơn 40 bài báo quốc tế trong lĩnh vực này, trong đó có những bài có tầm ảnh hưởng lớn như bài báo trên Tạp chí Nature, công trình được chọn là một trong 10 sự kiện khoa học tiêu biểu của Việt Nam năm 2013.
Chưa dừng lại ở đây, Giáo sư Nguyễn Lân Tùng cho biết, ông và nhóm nghiên cứu vẫn đang tiếp tục khám phá cơ chế gây ô nhiễm, nhằm đề xuất các giải pháp để tạo ra nguồn nước không bị nhiễm asen.
Với quan điểm rằng trách nhiệm đối với cộng đồng luôn là điều quan trọng trong mọi thời đại và là sứ mệnh của mỗi cá nhân, Giáo sư Nguyễn Lân Tùng không ngừng cống hiến hết mình cho công việc nghiên cứu và giảng dạy.
4. Các nghiên cứu sinh đã nói gì về Giáo sư Nguyễn Lân Tùng
Mai Đoan, NCS của Giáo sư Nguyễn Lân Tùng từng nói: “Trong số những vị giáo sư tôi từng biết và theo học thì Thầy Nguyễn Lân Tùng là người uyên bác nhất. Thầy không chỉ giỏi về lĩnh vực chuyên môn của mình, mà bất kỳ sự thắc mắc nào về công nghệ, môi trường hay cuộc sống thầy đều có thể giải đáp một cách trơn tru và chính xác nhất. Tôi thật sự khâm phục và biết ơn thầy - Người đã tạo nên một Mai Đoan đầy tự tin hôm nay!”
Giáo sư Trần Tiến - nhà khoa học trong lĩnh vực hóa học cũng có đôi lời tuyên dương về Giáo sư Nguyễn Lân Tùng: “Thật khâm phục năng lực của GS. Tùng. Khi chưa tiếp xúc thì chưa biết nhưng một khi đã giao lưu, kết bạn, cùng học hỏi và tìm tòi một đề tài nghiên cứu nào đó, GS. Tùng luôn là người đưa ra những sáng kiến rất táo bạo đáng để thử sức qua. Không những giỏi trong lĩnh vực Môi trường, ông ấy còn giỏi trong tất cả mọi thứ. Đây là người bạn mà tôi rất quý trọng và cần phải học hỏi!”