Việc bổ sung DHA cho bé đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển trí não, thị giác và thể chất. Vậy DHA là gì, tại sao cần bổ sung cho bé và nên chọn loại nào tốt nhất? Bài viết này của Hành Trình Khởi Nghiệp sẽ cung cấp thông tin chi tiết, giúp cha mẹ hiểu rõ hơn về DHA và cách bổ sung hiệu quả cho con yêu.
Bé đang được mẹ cho uống DHA
DHA là gì? Vai trò của DHA đối với sự phát triển của trẻ
DHA (Docosahexaenoic acid) là một loại axit béo Omega-3 thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong cấu trúc và chức năng của não bộ, võng mạc mắt và hệ thần kinh. Cơ thể không thể tự tổng hợp DHA mà cần được bổ sung từ nguồn thực phẩm hoặc thực phẩm chức năng.
Hình ảnh minh họa về cấu trúc não bộ
Lợi ích của DHA cho trẻ:
- Phát triển trí não: DHA chiếm tỷ lệ cao trong não bộ, giúp tăng cường trí thông minh, khả năng học hỏi, ghi nhớ và tập trung.
- Cải thiện thị lực: DHA là thành phần chính của võng mạc, giúp bảo vệ mắt, tăng cường thị lực và giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt.
- Tăng cường hệ miễn dịch: DHA giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh.
- Hỗ trợ phát triển thể chất: DHA góp phần vào sự phát triển chiều cao, cân nặng và hệ xương khớp của trẻ.
Các loại DHA cho bé và cách bổ sung
DHA có thể được bổ sung cho bé thông qua nhiều nguồn khác nhau:
- Sữa mẹ: Sữa mẹ là nguồn cung cấp DHA tốt nhất cho trẻ sơ sinh.
- Sữa công thức: Nhiều loại sữa công thức hiện nay được bổ sung DHA, đáp ứng nhu cầu của trẻ không được bú mẹ.
- Thực phẩm giàu DHA: Cá hồi, cá ngừ, cá thu, trứng, hạt chia, quả óc chó… là những thực phẩm giàu DHA.
- Thực phẩm chức năng: Viên uống, dầu cá, siro DHA là những lựa chọn phổ biến để bổ sung DHA cho bé.
Bé đang uống DHA
Khi nào cần bổ sung DHA cho bé?
- Trẻ sinh non, sinh thiếu tháng.
- Trẻ không được bú mẹ hoặc sữa mẹ ít DHA.
- Trẻ biếng ăn, chế độ ăn thiếu thực phẩm giàu DHA.
- Trẻ có dấu hiệu chậm phát triển trí tuệ, kém tập trung.
Hướng dẫn bổ sung DHA cho bé theo từng độ tuổi
Việc bổ sung DHA cho bé cần tuân theo liều lượng khuyến nghị theo từng độ tuổi:
- Giai đoạn thai kỳ: Mẹ bầu nên bổ sung 250mg DHA mỗi ngày.
- Trẻ từ 0-6 tháng tuổi: Ưu tiên bú sữa mẹ hoàn toàn.
- Trẻ từ 6-24 tháng tuổi: 10-12mg DHA/kg cân nặng/ngày.
- Trẻ từ 4-6 tuổi: 150-200mg DHA/ngày.
Độ tuổi của trẻ | DHA/ngày |
---|---|
Giai đoạn thai kỳ | 250mg |
0 – 6 tháng tuổi | 0.1 – 0.8% năng lượng/ngày |
6 – 24 tháng tuổi | 10 – 12 mg/kg cân nặng/ngày |
4 – 6 tuổi | 150 – 200mg |
6 – 10 tuổi | 1000 – 1200mg |
14 – 18 tuổi | 1100 – 1600mg |
Review top 10 loại DHA tốt nhất cho bé
Thị trường hiện nay có rất nhiều loại DHA cho bé. Dưới đây là top 10 sản phẩm được nhiều cha mẹ tin dùng:
-
Viên uống DHA BIO Island: DHA chiết xuất từ tảo, an toàn cho bé từ 7 tháng tuổi.
-
Viên uống DHA Healthy Care: Viên nang mềm, dễ nuốt, hương chanh thơm ngon.
-
DHA Nature’s Way dạng nhỏ giọt: Chiết xuất từ cá cơm, phù hợp cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
-
DHA Avisure: Dầu cá tự nhiên 100%, dạng nhỏ giọt, dễ sử dụng.
-
DHA Nordic Naturals: Hàm lượng DHA cao, chiết xuất từ cá tuyết hoang dã.
-
Brauer Baby & Kids Ultra Pure DHA: DHA siêu tinh khiết, vị chanh nhẹ, dạng viên nang mềm.
-
Dầu cá ăn dặm Nutra Omega 3 (HiPP): Dầu cá ăn dặm, bổ sung DHA và EPA cho bé từ 7 tháng tuổi.
-
VitaDHA Baby Drops: Bổ sung Vitamin D3, DHA và Vitamin E, dạng nhỏ giọt.
-
DHA nhỏ giọt Fitolabs DHA Xtra: DHA từ thảo dược, vị cam thơm ngon, dễ uống.
-
Kẹo bổ sung DHA Drop Gummy: Kẹo dẻo DHA của Nhật, hương vị thơm ngon, hấp dẫn trẻ.
Lưu ý khi bổ sung DHA cho trẻ
- Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
- Tuân thủ liều lượng khuyến nghị.
- Theo dõi phản ứng của bé sau khi sử dụng.
- Bảo quản sản phẩm đúng cách.
- Lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, chất lượng đảm bảo.
Lưu ý khi bổ sung DHA
Kết luận
Bổ sung DHA là việc làm cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho cha mẹ những thông tin hữu ích về DHA và cách lựa chọn sản phẩm phù hợp cho con yêu. Hãy truy cập website Hành Trình Khởi Nghiệp để cập nhật thêm nhiều kiến thức bổ ích về chăm sóc sức khỏe cho bé.