Lão hóa da là điều không ai tránh khỏi. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể làm chậm quá trình này với các thành phần chống lão hóa có trong mỹ phẩm và thực phẩm. Hãy cùng Hành Trình Khởi Nghiệp tìm hiểu về các hoạt chất chống lão hóa hiệu quả nhất hiện nay, cơ chế hoạt động và cách chúng giúp bạn duy trì làn da trẻ trung, khỏe mạnh.
Thành Phần Chống Lão Hóa Tốt Nhất Cho Da
Bác sĩ Trương Hoàng Anh Thư (Dr Chubby Derma) chia sẻ về các hoạt chất chống lão hóa: “Có những thành phần dễ tìm thấy trong bếp như cam quýt, tỏi, nghệ, nho, trà xanh. Bạn biết vì sao người Nhật trẻ lâu không? Một phần vì họ có thói quen uống trà xanh. Ngoài ra còn có omega 3 trong cá béo, tảo (Astaxanthin), collagen, Glutathione, CoQ10, Hoàng Kỳ (Astragalus), và nhóm ít người biết đến là NR, NMN, NAD+.”
Dựa trên chia sẻ này, kết hợp nghiên cứu và tư vấn chuyên gia, Hành Trình Khởi Nghiệp gợi ý cho bạn top thành phần chống lão hóa mạnh mẽ nhất:
1. Collagen: Chìa Khóa Cho Làn Da Săn Chắc
Collagen, loại protein chiếm 25% tổng lượng protein cơ thể và 70% cấu trúc da, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi, săn chắc của da. Sự thiếu hụt collagen dẫn đến da chảy xệ, khô sạm. Collagen còn kích thích tái tạo tế bào, giúp da tươi sáng, trẻ trung. Nghiên cứu chứng minh collagen làm chậm lão hóa, giảm nếp nhăn, vết chân chim, kích thích sản sinh elastin và fibrillin. Bổ sung collagen hàng ngày là cách hiệu quả để ngăn ngừa lão hóa. Collagen lành tính, có thể kết hợp với Vitamin C để làm sáng da hoặc Retinal để giảm nếp nhăn.
2. Vitamin C: Bảo Vệ Và Làm Sáng Da
Vitamin C (axit ascorbic) là chất chống oxy hóa tan trong nước, có nhiều lợi ích cho da. Vitamin C trong mỹ phẩm gồm 4 loại: L-ascorbic acid, Ascorbyl palmitate, Sodium ascorbyl palmitate, Retinyl ascorbate. Vitamin C chống lão hóa, bảo vệ da khỏi tia UV và gốc tự do, làm mờ thâm nám, giúp da sáng khỏe, đều màu. Nghiên cứu năm 2017 trên tạp chí Nutrients cho thấy Vitamin C quan trọng trong việc hình thành lớp biểu bì, tăng khả năng tự bảo vệ và giữ ẩm cho da. Bạn có thể bổ sung Vitamin C qua đường uống (tối đa 2.000mg cho người trên 19 tuổi) và bôi ngoài da (nồng độ ít nhất 8% để làm sáng da). Vitamin C kết hợp tốt với Niacinamide (dưỡng ẩm, đều màu da) hoặc Peptide (cải thiện độ đàn hồi, giảm nếp nhăn).
3. Glutathione: Chống Oxy Hóa Mạnh Mẽ
Glutathione, tripeptit nội sinh được sản xuất bởi gan và có trong hoa quả, rau, thịt, là chất chống oxy hóa mạnh, được dùng trong sản phẩm làm trắng da, ngăn ngừa lão hóa. Glutathione thúc đẩy tổng hợp collagen, duy trì độ săn chắc, đàn hồi cho da, làm trắng da, giúp da đều màu, sáng hơn. FDA công nhận Glutathione là chất chống oxy hóa mạnh, trung hòa gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa da (khô da, nám, tàn nhang).
4. Resveratrol: Bí Quyết Từ Rượu Vang Đỏ
Resveratrol, chất chống oxy hóa mạnh, bảo vệ tim mạch, có trong:
- Rượu vang đỏ (nhờ lên men vỏ nho)
- Quả mọng (nho, dâu tây, việt quất, mâm xôi)
- Các loại hạt (hạnh nhân, óc chó)
5. Coenzyme Q10: Năng Lượng Cho Tế Bào Da
Coenzyme Q10 (vitamin Q) là chất chống oxy hóa mạnh, duy trì làn da tươi trẻ, bảo vệ mô đàn hồi và collagen. Hàm lượng CoQ10 giảm dần theo tuổi tác, làm lão hóa diễn ra nhanh hơn. Bổ sung CoQ10 qua chế độ ăn hoặc kem dưỡng da giúp giảm nếp nhăn, mang lại làn da mịn màng, chống gốc tự do gây lão hóa. Nghiên cứu cho thấy bổ sung CoQ10 trong 12 tuần giúp giảm nếp nhăn, làm da mịn màng hơn.
6. Vitamin E: Phục Hồi Và Chống Lão Hóa
Vitamin E trung hòa gốc tự do gây hại tế bào do tác động môi trường (như ánh nắng mặt trời), hỗ trợ phục hồi da tổn thương, củng cố hàng rào bảo vệ da. Kết hợp vitamin C và E mang lại hiệu quả tối ưu, bảo vệ da, thúc đẩy sản sinh collagen, giúp da trẻ trung, khỏe mạnh.
7. Chiết Xuất Trà Xanh: Kháng Viêm, Bảo Vệ Da
Chiết xuất trà xanh phổ biến trong sản phẩm chống lão hóa nhờ khả năng chống oxy hóa mạnh, củng cố màng collagen, giảm thiểu hại tế bào, giảm viêm, làm dịu da, tăng cường bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.
8. Axit Hyaluronic: Dưỡng Ẩm Tuyệt Ưu
Axit Hyaluronic (HA), chất tự nhiên có trong cơ thể (chiếm 50% lớp collagen ở trung bì), có khả năng giữ nước cao (1 gram HA giữ 6 lít nước), duy trì độ ẩm, sự mịn màng cho da. HA trong chăm sóc da giúp cấp ẩm, làm dịu da, tăng độ đàn hồi, cho da mềm mịn, căng bóng, tăng cường sức đề kháng, cải thiện vấn đề lão hóa. Bác sĩ da liễu Dennis Gross khuyên dùng sản phẩm chứa HA từ tuổi 20.
9. Niacinamide: Cải Thiện Lão Hóa, Kiểm Soát Dầu
Niacinamide (vitamin B3) có trong ngũ cốc, sữa, thịt, cung cấp năng lượng, dưỡng chất cho cơ thể. Trong chăm sóc da, Niacinamide có trong serum, kem dưỡng ẩm, kem chống nắng. Niacinamide cải thiện lão hóa, tăng độ đàn hồi, phục hồi màng lipid bảo vệ da, thúc đẩy sản xuất collagen. Nên chọn nồng độ Niacinamide phù hợp (2-5% cho người mới bắt đầu, 10% cho điều trị thâm, chống viêm, kiểm soát dầu). Có thể dùng Niacinamide sáng và tối (đợi 2-3 phút sau khi thoa để thẩm thấu trước khi dùng kem chống nắng vào ban ngày).
10. Peptide: Tái Tạo Cấu Trúc Da
Peptide là chuỗi axit amin tổng hợp bởi cơ thể. Hàng trăm phức hợp peptide có công dụng đa dạng trong chăm sóc da. Peptide củng cố độ đàn hồi, phục hồi sự săn chắc, thúc đẩy sản sinh collagen, elastin, glycosaminoglycan, cải thiện cấu trúc da, chống lão hóa. Kết hợp Peptide với Retinol giúp chống lão hóa, làm mịn da; kết hợp với Niacinamide giúp da sáng khỏe, củng cố hàng rào bảo vệ da.
11. Axit Ferulic: Bảo Vệ Da Khỏi Tia UV
Axit Ferulic, chiết xuất từ lúa mì, táo, dứa, thuộc nhóm axit hydroxycinnamic, được khuyến nghị sử dụng với nồng độ 0.5% – 1% trong sản phẩm chăm sóc da. Axit Ferulic hiệu quả nhất khi kết hợp vitamin C và E, tăng cường bảo vệ da khỏi tia UV, kháng khuẩn, chống viêm, dưỡng sáng da, chống oxy hóa mạnh, ngăn ngừa tổn thương da do gốc tự do, làm chậm lão hóa, giảm nám, tăng cường độ săn chắc, đàn hồi cho da.
12. NR, NMN và NAD+: Trẻ Hóa Từ Tế Bào
NR, NMN và NAD+ là phân tử sinh học quan trọng trong chuyển hóa năng lượng tế bào, đang được nghiên cứu về tiềm năng chống lão hóa, cải thiện sức khỏe.
Bổ Sung Thành Phần Chống Lão Hóa Như Thế Nào?
Sử Dụng Mỹ Phẩm Chứa Thành Phần Chống Lão Hóa
Từ tuổi 25, nên dùng sản phẩm chăm sóc da hàng ngày chứa thành phần chống lão hóa như Retinal, Collagen, Peptide để giảm nếp nhăn, cho da căng mịn, khỏe khoắn.
Ăn Uống Lành Mạnh
Bổ sung trái cây, rau củ tươi giàu chất chống oxy hóa (quả mọng, kiwi, cam, cà chua, cà rốt, rau cải xanh), các loại hạt (hạnh nhân, hạt chia, hạt lanh, quả óc chó), cá béo (cung cấp omega-3, giảm viêm, cải thiện độ đàn hồi da). Uống đủ nước giúp da căng mọng, khỏe mạnh.
Sử Dụng Thực Phẩm Chức Năng
Có thể bổ sung thành phần chống lão hóa qua thực phẩm chức năng như viên uống, nước uống collagen, Vitamin C, E, Resveratrol.
Hiểu rõ về hoạt chất chống lão hóa và cơ chế hoạt động giúp bạn lựa chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp, xây dựng quy trình chăm sóc da hiệu quả. Hành Trình Khởi Nghiệp hy vọng bạn sẽ giữ mãi nét xuân với các thành phần chống lão hóa này.
