15Minutes4me là gì? Cách dùng app test stress bằng tiếng Việt

15Minutes4me là bài kiểm tra căng thẳng trực tuyến miễn phí đang được nhiều người quan tâm. Bài viết này của Hành Trình Khởi Nghiệp sẽ giải đáp 15Minutes4me là gì, hướng dẫn sử dụng bằng tiếng Việt và cung cấp danh sách câu hỏi để bạn dễ dàng thực hiện bài test.

Giao diện trang chủ 15Minutes4me

15Minutes4me là gì? Đánh giá mức độ căng thẳng của bạn

15Minutes4me, còn được gọi là bài kiểm tra 15 phút, bài test Tiktok 15 phút hoặc kiểm tra căng thẳng trên web, giúp bạn xác định tình trạng tinh thần hiện tại chỉ trong 15 phút. Bài test này được phát triển bởi các chuyên gia tâm lý quốc tế.

Sau khi hoàn thành 25 câu hỏi, bạn sẽ nhận được kết quả dưới dạng biểu đồ thể hiện mức độ căng thẳng, lo lắng và trầm cảm của bạn. Xu hướng chia sẻ kết quả trên Tiktok đã giúp nhiều người quan tâm hơn đến sức khỏe tinh thần và cởi mở chia sẻ về vấn đề này.

Hướng dẫn thực hiện bài test 15Minutes4me tiếng Việt

Mặc dù 15Minutes4me sử dụng tiếng Anh, bạn vẫn có thể làm bài test bằng tiếng Việt theo các cách sau:

Sử dụng tính năng dịch ngôn ngữ của trình duyệt

Truy cập website 15minutes4me.com và sử dụng tính năng dịch tự động của trình duyệt web sang tiếng Việt. Sau đó, bạn chỉ cần nhấn “Bắt đầu tự kiểm tra của bạn ngay bây giờ” và trả lời 25 câu hỏi.

Chuyển đổi ngôn ngữ sang tiếng Việt trên trình duyệt

Tra cứu câu hỏi và đáp án tiếng Việt

Nếu không thể sử dụng công cụ dịch, bạn có thể tham khảo danh sách 25 câu hỏi và lựa chọn đáp án tương ứng đã được dịch sang tiếng Việt bên dưới.

25 câu hỏi trong bài test 15Minutes4me (Tiếng Việt)

Dưới đây là 25 câu hỏi của bài test 15Minutes4me đã được dịch sang tiếng Việt. Bạn có thể dùng Google Dịch để hiểu rõ hơn từng câu hỏi nếu cần:

  1. Tôi cảm thấy khó thư giãn.
  2. Tôi nhận thấy miệng mình bị khô.
  3. Tôi dường như không thể trải nghiệm bất kỳ cảm giác tích cực nào.
  4. Tôi gặp khó khăn về hô hấp (ví dụ: thở quá nhanh, khó thở).
  5. Tôi cảm thấy khó khăn để bắt đầu làm việc.
  6. Tôi có xu hướng phản ứng thái quá với các tình huống.
  7. Tôi bị run (ví dụ: run tay).
  8. Tôi cảm thấy mình đang sử dụng rất nhiều năng lượng thần kinh.
  9. Tôi lo lắng về những tình huống mà tôi có thể hoảng sợ và làm xấu mặt mình.
  10. Tôi cảm thấy mình không có gì để mong đợi.
  11. Tôi thấy mình bồn chồn.
  12. Tôi cảm thấy khó thư giãn.
  13. Tôi cảm thấy buồn bã và chán nản.
  14. Tôi không chịu đựng được bất cứ điều gì cản trở tôi tiếp tục những gì tôi đang làm.
  15. Tôi cảm thấy mình sắp hoảng sợ.
  16. Tôi không thể nhiệt tình với bất cứ điều gì.
  17. Tôi cảm thấy mình không có giá trị như một con người.
  18. Tôi cảm thấy mình khá nhạy cảm.
  19. Tôi nhận thức được hoạt động của tim mình khi không hoạt động thể chất (ví dụ: cảm nhận nhịp tim).
  20. Tôi cảm thấy sợ hãi mà không có lý do chính đáng.
  21. Tôi cảm thấy cuộc sống thật vô nghĩa.
  22. Vấn đề nào bạn muốn giải quyết trước? (Căng thẳng, Mệt mỏi, Trầm cảm, Lo lắng, Suy nghĩ vẩn vơ, Không chắc chắn, Kiệt sức, Mất ngủ)
  23. Bạn muốn đạt được điều gì hơn tất cả? (Nghỉ ngơi, Thư giãn, Năng lượng, Niềm vui sống, Sự tự tin, Sự hài lòng)
  24. Giới tính của bạn là gì?
  25. Bạn sinh năm nào?

Thực hiện bài test trên 15Minutes4me

Kết luận

15Minutes4me là công cụ hữu ích giúp bạn đánh giá mức độ căng thẳng của bản thân. Hy vọng bài viết của Hành Trình Khởi Nghiệp đã giúp bạn hiểu rõ hơn về 15Minutes4me và cách sử dụng bằng tiếng Việt. Hãy thực hiện bài test và chia sẻ kết quả của bạn để cùng nhau quan tâm hơn đến sức khỏe tinh thần.

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *