Có nên cho muối vào thức ăn dặm cho trẻ hay không?

Thắc mắc về việc có nên cho muối vào thức ăn dặm của trẻ luôn là vấn đề được nhiều bậc cha mẹ quan tâm. Hành Trình Khởi Nghiệp sẽ giải đáp chi tiết câu hỏi này, giúp bạn hiểu rõ hơn về dinh dưỡng cho trẻ nhỏ.

Ăn dặm cho béĂn dặm cho bé

Câu hỏi phổ biến của nhiều mẹ khi cho con ăn dặm là có nên nêm muối vào thức ăn của trẻ hay không và nên nêm như thế nào cho phù hợp với khẩu vị của trẻ mới tập ăn. Câu trả lời là KHÔNG nên cho nhiều muối, chỉ nên cho một lượng rất nhỏ. Cùng tìm hiểu lý do tại sao.

Vì Sao Hạn Chế Muối Trong Thức Ăn Dặm Của Trẻ?

Thận Của Trẻ Vẫn Còn Yếu

Nghiên cứu cho thấy trẻ dưới 12 tháng tuổi chỉ nên tiêu thụ dưới 1g muối mỗi ngày. Thận của trẻ trong giai đoạn này chưa phát triển hoàn thiện, việc ăn mặn sẽ khiến thận phải làm việc quá sức.

Ăn dặm cho béĂn dặm cho bé

Thức Ăn Tự Nhiên Đã Chứa Đủ Muối

Các loại rau, củ, quả, thịt, cá, trứng đã chứa một lượng muối nhất định, đủ cho nhu cầu của trẻ. Do đó, mẹ không cần thêm muối hay gia vị khi chế biến thức ăn dặm.

Hình Thành Thói Quen Ăn Mặn

Nêm nếm thức ăn cho bé như người lớn từ nhỏ sẽ khiến bé hình thành thói quen ăn mặn, gây hại cho thận và tăng nguy cơ mắc các bệnh về huyết áp, tim mạch, thận và ảnh hưởng đến chiều cao.

Trẻ Không Nhất Thiết Phải Ăn Mặn

Trẻ sơ sinh quen với vị nhạt của sữa mẹ và nước lọc. Vì vậy, mẹ không cần lo lắng bé không quen với thức ăn nhạt.

Chế biến thức ăn dặmChế biến thức ăn dặm

Nhu Cầu Muối Theo Độ Tuổi Của Trẻ

Lượng muối khuyến nghị cho trẻ thay đổi theo độ tuổi:

  • 6 tháng – 1 tuổi: khoảng 1g/ngày
  • Trên 1 tuổi: khoảng 2g/ngày
  • 1-3 tuổi: 1,5g/ngày
  • 4-8 tuổi: 1,9g/ngày
  • 9-13 tuổi: 2,2g/ngày
  • 14-18 tuổi: 2,3g/ngày

Lưu ý lượng muối trong các loại đồ ăn vặt như bim bim, pizza cũng khá cao.

Lưu Ý Khi Nấu Ăn Dặm Cho Trẻ

  • Thức ăn dặm cho bé chỉ nên hơi nhạt so với khẩu vị người lớn.
  • Không nên hầm xương lấy nước nấu cháo cho bé vì nước hầm xương chứa nhiều mỡ động vật, khó tiêu hóa.
  • Có thể bổ sung phô mai vào thức ăn dặm vì phô mai chứa lượng muối vừa đủ.

Trẻ Trên 1 Tuổi Và Nhu Cầu Muối

Trẻ trên 1 tuổi có thể cần tăng lượng muối do đã giảm bú sữa mẹ và ăn nhiều hơn. Lượng i-ốt từ muối cần thiết cho sự phát triển trí não và phòng ngừa bệnh bướu cổ.

Kết Luận

Việc hạn chế muối trong thức ăn dặm cho trẻ nhỏ là rất quan trọng. Cha mẹ nên chú ý đến lượng muối trong khẩu phần ăn của con, lựa chọn thực phẩm tươi ngon và chế biến đúng cách để đảm bảo sức khỏe cho bé. Tham khảo thêm các bài viết về ăn dặm trên Hành Trình Khởi Nghiệp để có thêm kiến thức bổ ích.

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *