Thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi biếng ăn, chậm tăng cân

Hành Trình Khởi Nghiệp – 2024-10-27

Mẹ đang lo lắng vì bé 9 tháng tuổi biếng ăn, chậm tăng cân? Đừng quá lo lắng, bài viết này sẽ cung cấp cho mẹ thực đơn ăn dặm chi tiết và đầy đủ dinh dưỡng, giúp bé yêu phát triển khỏe mạnh. Giai đoạn 9 tháng tuổi là thời điểm quan trọng trong quá trình ăn dặm của bé, khi nhu cầu sữa mẹ giảm dần và bé cần bổ sung thêm nhiều dưỡng chất từ thức ăn. Hãy cùng tìm hiểu những nguyên tắc và thực đơn ăn dặm phù hợp cho bé 9 tháng tuổi nhé!

Thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tuổiThực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi

Nguyên Tắc Vàng Cho Bé 9 Tháng Ăn Dặm

Ở giai đoạn này, bé bắt đầu tập nhai và làm quen với thức ăn đặc hơn. Mẹ cần lưu ý những nguyên tắc quan trọng sau:

  • Đảm bảo đủ 4 nhóm chất: Tinh bột (gạo, bún, miến…), đạm (thịt, cá, trứng, đậu hũ…), chất béo (dầu ăn, mỡ cá/thịt…) và vitamin, khoáng chất (rau xanh, củ, quả).
  • Duy trì bú sữa: Bé vẫn cần bú 500-700ml sữa mỗi ngày.
  • Đa dạng thực đơn: Thay đổi món ăn hàng ngày để bé không bị ngán.
  • Ưu tiên rau củ quả: Bổ sung đầy đủ rau xanh và trái cây tươi giúp bé bổ sung vitamin và hỗ trợ tiêu hóa.
  • Tập cho bé ngồi ăn ghế: Hình thành thói quen ăn uống tốt ngay từ nhỏ.
  • Tăng độ thô của thức ăn: Nếu bé đã mọc răng, mẹ có thể tăng độ thô của thức ăn để bé tập nhai.

22 Món Ăn Dặm Cho Bé 9 Tháng Tuổi

Dưới đây là 22 món ăn dặm thơm ngon, bổ dưỡng, mẹ có thể tham khảo và áp dụng cho bé yêu:

Món Cháo

  1. Cháo trứng gà khoai lang: Gạo nấu nhừ, khoai lang hấp chín nghiền nhuyễn, trộn cùng lòng đỏ trứng gà đánh tan.

Cháo trứng gà khoai langCháo trứng gà khoai lang

  1. Cháo tôm mướp: Gạo nấu nhừ, tôm bóc vỏ băm nhuyễn, mướp băm nhỏ xào chín, trộn cùng cháo.

Cháo tôm mướpCháo tôm mướp

  1. Cháo thịt bò cải thảo: Gạo nấu nhừ, thịt bò băm nhuyễn xào chín với dầu oliu, cải thảo băm nhỏ xào cùng thịt bò, trộn vào cháo. Món này rất tốt cho bé chậm tăng cân.

  2. Cháo cá hồi cà rốt cà chua thì là: Gạo nấu nhừ, cá hồi ngâm sữa tươi khử tanh, hấp chín nghiền nhuyễn cùng cà rốt, cà chua băm nhỏ, trộn vào cháo.

Cháo cá hồi cà rốt cà chua thì làCháo cá hồi cà rốt cà chua thì là

  1. Cháo cá chép rau ngót phô mai rắc: Gạo nấu nhừ, cá chép hấp chín gỡ thịt xé nhỏ, rau ngót xay nhuyễn, trộn cùng cháo, rắc phô mai lên trên.

  2. Cháo gà ngô ngọt măng tây: Gạo nấu nhừ, thịt gà băm nhuyễn xào chín cùng ngô ngọt bào mỏng, măng tây băm nhỏ, trộn vào cháo. Món này rất thích hợp cho bé lười ăn.

Cháo gà ngô ngọt măng tâyCháo gà ngô ngọt măng tây

  1. Cháo yến mạch cá hồi bí đỏ: Yến mạch ngâm mềm nấu chín, cá hồi ngâm sữa tươi khử tanh hấp chín nghiền nhuyễn cùng bí đỏ, trộn vào cháo yến mạch.

Cháo yến mạch cá hồi bí đỏCháo yến mạch cá hồi bí đỏ

  1. Cháo đậu xanh gạo thịt heo cải thìa: Gạo và đậu xanh nấu nhừ, thịt lợn băm nhỏ, cải thìa băm nhỏ, cho vào cháo nấu chín.

  2. Cháo thịt gà bí đỏ đậu Hà Lan: Gạo nấu nhừ cùng thịt gà, bí đỏ và đậu Hà Lan hấp chín nghiền nhuyễn, thịt gà xé nhỏ trộn vào cháo. Món này giúp bé đổi vị.

Cháo thịt gà bí đỏ đậu Hà LanCháo thịt gà bí đỏ đậu Hà Lan

  1. Cháo bồ câu bí đỏ: Gạo nấu nhừ cùng xương bồ câu, thịt bồ câu băm nhỏ xào chín cùng bí đỏ băm nhỏ, trộn vào cháo.

  2. Cháo tim lợn hầm khoai tây, rau cải ngọt, cà rốt: Tim lợn băm nhỏ xào chín, khoai tây, cà rốt hấp chín nghiền nhuyễn, rau cải băm nhỏ, cho vào cháo nấu chín.

Cháo tim lợn hầm khoai tây rau cải ngọt cà rốtCháo tim lợn hầm khoai tây rau cải ngọt cà rốt

  1. Cháo thịt heo rau ngót: Gạo nấu nhừ, thịt heo băm nhỏ, rau ngót xay lấy nước hoặc xay nhuyễn, cho vào cháo nấu chín.

Cháo thịt heo rau ngótCháo thịt heo rau ngót

  1. Cháo lươn cà rốt: Gạo nấu nhừ, lươn hấp chín băm nhỏ xào thơm, cà rốt băm nhỏ nấu chín cùng cháo, trộn lươn vào cháo.

chao lươn cà rốtchao lươn cà rốt

  1. Cháo óc heo rau ngót: Gạo nấu nhừ, óc heo hấp chín tán nhỏ, rau ngót xay nhuyễn, cho vào cháo nấu chín. Món này rất ngon miệng.

Óc heo rau ngótÓc heo rau ngót

  1. Cháo thịt gà mướp giá đỗ: Gạo nấu nhừ, thịt gà băm nhỏ xào chín, mướp băm nhỏ, giá đỗ băm nhỏ, cho vào cháo nấu chín.

Cháo thịt gà mướp giá đỗCháo thịt gà mướp giá đỗ

  1. Cháo móng giò hạt sen: Gạo, móng giò, hạt sen hầm nhừ, thịt móng giò gỡ nhỏ, trộn vào cháo.

  2. Cháo tôm gạo lức: Gạo lức nấu nhừ, tôm bóc vỏ băm nhỏ, cà rốt băm nhỏ hấp chín, cho vào cháo nấu chín. Thích hợp cho bé biếng ăn.

Cháo tôm gạo lứcCháo tôm gạo lức

  1. Cháo cua biển bí đỏ: Gạo nấu nhừ, bí đỏ cắt hạt lựu nấu chín, thịt cua hấp chín xào thơm, trộn vào cháo.

Cháo cua biển bí đỏCháo cua biển bí đỏ

  1. Cháo tôm cải bó xôi: Gạo nấu nhừ, tôm luộc chín giã nhỏ xào sơ, cải bó xôi băm nhỏ xào cùng tôm, trộn vào cháo.

  2. Cháo trứng bắc thảo: Gạo nấu nhừ, trứng gà đánh tan, lòng đen trứng bắc thảo, cho vào cháo nấu chín. Món ăn dặm cho bé nhẹ cân.

  3. Cháo cua bể cà rốt: Gạo nấu nhừ, thịt cua hấp chín băm nhuyễn xào thơm, cà rốt băm nhuyễn, cho vào cháo nấu chín.

Cháo cua bể cà rốtCháo cua bể cà rốt

Món Súp

  1. Súp thịt bò khoai tây: Thịt bò luộc chín mềm, khoai tây, cà rốt hấp chín nghiền nhuyễn, nấu cùng nước dùng thịt bò.

Súp thịt bò khoai tâySúp thịt bò khoai tây

Kết Luận

Trên đây là 22 món ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi biếng ăn, chậm tăng cân mà mẹ có thể tham khảo. Hãy linh hoạt điều chỉnh thực đơn và khẩu phần ăn cho phù hợp với sở thích và nhu cầu của bé yêu nhé! Chúc mẹ thành công trong hành trình nuôi con khỏe mạnh!

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *